گروه آموزشي تربیت بدنی کاشان
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
تاریخچه رشته اسکواش
اسکواش نخستین بار در سال ۱۸۳۰ در مدرسه هارو در انگلستان ابداع شد. در سال ۱۸۷۴ این رشته ورزشی و مسابقههای آن در انگلستان رسمیت یافت و در سال ۱۸۸۳ نخستین زمین اسکواش در شهر آکسفورد ساخته شد. در سال ۱۹۱۱ قوانین بازی و ابعاد زمین توسط انگلیسیها تعیین شد و به شکل امروزی درآمد. در سال ۱۹۶۷ فدراسیون بینالمللی اسکواش با شرکت ۷ کشور تاسیس شد و در سال ۱۹۹۲ نام آن به فدراسیون جهانی اسکواش (WSF) تغییر کرد.
اسکواش از سال ۱۳۲۰ با ورود کارکنان انگلیسی شرکت نفت آبادان و ساخت سالن اسکواش برای آنان وارد ایران شد. نخستین فدراسیون اسکواش ایران در سال ۱۳۵۳ تاسیس، اما پس از یک سال منحل شد و د
برچسب: اسکواش,
نویسنده: آریا جعفری
دردناک شدن و متورم شدن مفصل اصلی شست پا مهمترین علامت این عارضه است. این درد در حین حرکت دادن شست بخصوص در حین بالا بردن شست بیشتر میشود.
حرکات شست هم محدود میشود. ممکن است در حین حادثه ای که منجر به این آسیب شده است صدای تقه ای که نشانه پاره شدن است احساس شود. در حالات شدید پوست اطراف مفصل اصلی شست پا دچار کبودی و خونمردگی میشود.
درمان کشیدگی و رگ به رگ شدن شست پا
بعد از حادثه سریعا روی محل درد را با یخ سرد کنید.
بستن بانداژ فشاری روی محل کشیدگی و درد مفید است
پا را بالا نگه دارید
در صورت شدید بودن درد تا مدتی برای راه رفتن از عصا استفاده کنید.
تا مدتی کفشی بپوشید که کفی سفت داشته باشد بطوریک
چرا حین ورزش كردن باید مایعات نوشید؟
اگر آب از دست رفته بدن بر اثر تعریق را نتوانیم با نوشیدن مقادیری آب و مایعات تا حدی جبران كنیم منجر به افزایش درجه حرارت بدن شده و در نتیجه فشار وارده بر سیستم قلبی- عروقی افزایش مییابد، زیرا قلب مجبور میشود بیشتر و تندتر از حد معمول كار كند، غلظت خون زیاد شده و قلب باید تندتر از همیشه كار كرده و در نتیجه ضربان قلب افزایش مییابد. اگر تعریق سبب از بین رفتن 2 درصد از وزن بدن شود، منجر به كاهش 10 تا 20 درصدی كارآیی بدن حین ورزش كردن میشود. زمانی كه بدن بر اثر تعریق دچار كمآبی میشود ورزش كردن سختتر میشود و از آنجایی كه توان و طاقت فرد كاهش مییابد فرد
روش استعداديابی ورزشی
استعداديابي موضوعي است که در دنياي ورزش اهميت ويژه اي دارد. شناسايي عوامل موفقيت راه را براي رسيدن به قله افتخار هموار مي کند. اينxadکه مشخص شود چه ويژگيهايي ورزشکاران معمولي را از ورزشکاران نخبه متمايز مي سازد کاري بس دشوار است که موضوع پرداختن به استعداديابي را دشوار ساخته است. استعداديابي ورزشي، از نظر دانشمندان علوم ورزشي، راهي منطقي، کوتاه و مقرون به صرفه براي حضور موفقيت آميز ورزشکاران درصحنه هاي بين المللي است. اين فرآيند نيازمند شناسايي و انتخاب افراد با استعدادي است که شرايط لازم جسماني، مهارتي و رفتاري براي موفقيت در ورزش خاص را داشته باشند. تا آنجايي که به ورزشکا
برچسب: روش,استعداديابی,ورزش,
نویسنده: آریا جعفری
توصیه محققان در مورد کاهش وزن دانش آموزان
پژوهش ها چه می گویند؟ به گفته محققان، کاهش وزن در دانش آموزان و نوجوانان راه حل جادویی نمی خواهد و فقط تغییر رفتار و شیوه زندگی مثل افزایش مصرف میوه و سبزی، دریافت کمتر چربی و کاهش زندگی نشسته و بی تحرک باعث تناسب اندام نوجوانان می شود. در این بین رشد قدی سنین نوجوانی هم به روند کاهش وزن کمک می کند، اما نباید با پیروی از رژیم های غیر علمی جلوی این رشد گرفته شود.رژیم گرفتن کافی نیست رژیم گرفتن در دوران نوجوانی میان نوجوانان به ویژه دختران نوجوان شایع است، اما رژیم گرفتن تنها راه رسیدن به وزن ایده آل یا کاهش وزن نیست. در واقع رژیم گرفتن یک شیوه گذرا و
بازی گروهی کرلینگکرلینگ بازی گروهی ورزشی و تفریحی است که بین دو گروه روی سطح بسیار مسطح و هموار یخ انجام میشود. در این بازی گردهای سنگین از جنس سنگ خارا را، که «سنگ» خوانده میشود، به سوی نقطه هدف، که «خانه» خوانده میشود، رها میکنند.
برای اثرگذاری در مسیر سنگ، دو تن از بازیکنان جلو و اطراف سنگی را که در حال حرکت است جارو میزنند. هر بازی هشت دور انجام میشود.
هر تیم چهار بازیکن دارد و میتواند هشت سنگ رها کند. گروهی که در آخر بازی بیشترین امتیاز را داشته باشد برنده است. امتیاز بر اساس نزدیکی سنگها به نقطه هدف تعیین میشود.کرلینگ از بازیهای کهن اسکاتلند است و امروزه در بسیاری از کشورها
